RINATY（りなてぃ）の2品でよか♡3日間献立

RINATY（りなてぃ）の2品でよか♡3日間献立Vol.03｜食べ盛りも大満足！ガッツリ献立

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手軽なおつまみとして人気のピーナッツ。二日酔いを予防するナイアシンを含んでいるため、お酒のお供に最適なんです！　ビタミンやミネラルも豊富で抗酸化作用があり、生活習慣病予防、肥満予防などの嬉しい効果も。今回はそんなピーナッツを、スイーツからおつまみ、ご飯のおかずまで、美味しく活用するレシピを集めました。料理にコクをプラスするピーナッツバターの活用レシピもぜひお試しを♪

<p>【目次】<br /><a href="?page=1#heading01">1.お菓子にアクセントを♪ピーナッツのスイーツレシピ</a><br /><a href="?page=1#heading02">2.香ばしさが魅力！ピーナッツの絶品おつまみ</a><br /><a href="?page=2#heading03">3.食感と風味をプラス♪ピーナッツが美味しいおかず</a><br /><a href="?page=2#heading04">4.手軽に味わい深く。ピーナッツバター活用レシピ</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading01">1.お菓子にアクセントを♪ピーナッツのスイーツレシピ</h2><p>香りの良いピーナッツは、お菓子づくりにぴったりの食材です。パウダー状のもので風味付けしたり、砕いてアクセントにしたりと、使い方もいろいろ♪　手軽に作れるクッキーや簡単プリンのレシピをご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>ピーナッツパウダーが香ばしい♪混ぜて焼くだけの簡単クッキー</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/375574" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/05/05601a918d6396a2d7d76fbec2ea358d.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/375574</a></p><p>生地にピーナッツパウダーを加え、香ばしく焼き上げたシンプルなクッキー。型抜きせずに手でざっくり成型することで、不揃いな形や歯ごたえが楽しめます♪　ホットケーキミックスを使うのでお砂糖は不要。ほどよい甘さの仕上がりに。</p><p>●四万十みやちゃん（宮崎香予）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/375574">型抜き不要！混ぜて焼くだけ！簡単アメリカンクッキー</a></p><p>&nbsp;</p><h3>さっくり、ホロホロの食感がたまらない！スノーボールクッキー</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/146994" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/5a/5a5bc7a621f0.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/146994</a></p><p>口の中でホロッと崩れる食感が魅力のスノーボールクッキーを、きな粉で和風にアレンジ。細かく刻んだバターピーナッツときな粉の香りで、素朴な美味しさに仕上がります。焼きたてはやわらかいので、崩さないように注意して。</p><p>●ゆうさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/146994">きなこボール。</a></p><p>&nbsp;</p><h3>常備おやつにおすすめ！ザクザク歯ごたえのチョコビスコッティ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/284055" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/61/613c08c143ee.png?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/284055</a></p><p>ナッツ入りのチョコレートをそのまま生地に混ぜ込んだ、ザクザク食感のチョコクッキー。しっかり焼いてかための歯ごたえに仕上げたら、常備おやつにぴったり！　コーヒーやミルクにひたして食べるのもおすすめです。</p><p>●三浦ユークさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/284055">【常備おやつ】簡単！チョコビスコッティ</a></p><br /><br /><p>&nbsp;</p><h3>風味豊かで濃厚な美味しさ♪ピーナッツクリームと牛乳のプリン</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/21426/recipe/131988" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/38/38e27ad6cca3.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/21426/recipe/131988</a></p><p>鍋にすべての材料を入れて溶かしたら、あとは冷蔵庫で冷やして固めるだけの簡単プリン。ピーナッツクリームの風味で、手軽に濃厚な味わいに仕上がります♪　子どもからシニアまで美味しく食べられる、ヘルシーおやつです。</p><p>●kitten遊びさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21426/recipe/131988">パッパッと10分♪かなり濃厚なピーナッツプリン</a></p><p>&nbsp;</p><h2 id="heading02">2.香ばしさが魅力！ピーナッツの絶品おつまみ</h2><p>手軽なおつまみとして人気のピーナッツ。そのまま食べても美味しいけれど、ひと手間かけて絶品おつまみを作ってみませんか？　思わずお酒がすすんでしまう、ピーナッツのおつまみレシピをご紹介します！</p><p>&nbsp;</p><h3>沖縄の特産品をピーナッツバターで。手作りジーマーミ豆腐</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/142190" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/6d/6d679b6ede2a.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/142190</a></p><p>落花生を使った沖縄の郷土料理「ジーマーミ豆腐」を、ピーナッツバターと葛粉で手作りするレシピ。おやつにはもちろん、ビールのおつまみにもぴったり。沖縄の地ビールと合わせていただきたいですね♪</p><p>●神田えり子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/142190">手作りジーマーミ豆腐</a></p><br /><br /><p>&nbsp;</p><h3>甘味噌味でご飯もお酒もすすむ！ピーナッツ入り野菜炒め</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/143483" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/61/61234a750c4d.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/143483</a></p><p>豚肉とキャベツの炒め物に、茹でたピーナッツを加えたボリュームおつまみ。ほんのり甘い味噌味とほどよい歯ごたえのピーナッツが美味しい、ご飯のすすむおかずです。ビールにも、日本酒にも合いますよ♪</p><p>●ひなちゅんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/143483">ピーナッツ入り。豚肉とキャベツの甘味噌炒め</a></p><p>&nbsp;</p><h3>バジルの香りがワインに合う♪バジルとチーズのナッツサブレ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/3/recipe/100398" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20130120015316_tmp.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/3/recipe/100398</a></p><p>ふわっとバジルが香るサブレは、ワインのおつまみにぴったり！　粉チーズの風味と、刻んだピーナッツの食感がアクセントに。焼きたてはしっとりとしていますが、冷ますとサクサクの軽い食感に仕上がります。</p><p>●にがはっぱ　平沢あや子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/3/recipe/100398">バジルとチーズのおつまみナッツサブレ</a></p>

ビタミンたっぷり、抗酸化作用も♪スイーツからおかずまで使える「ピーナッツ」の人気レシピ15選

<p>&nbsp;</p><h2 id="heading03">3.食感と風味をプラス♪ピーナッツが美味しいおかず</h2><p>ピーナッツのカリッとした食感と独特の風味で、いつものメニューがワンランク上のおかずに！　炒め物にサラダなど、短時間でパパッと作れるお役立ちレシピをご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>レンジで2分♪混ぜるだけで美味しいタイ風ナッツサラダ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/237444" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/47/476081fac319.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/237444</a></p><p>もやしや豆苗などの野菜をレンジで加熱し、スイートチリソースとナッツをかけるだけ！　あっという間にエスニックなサラダの完成です。ナッツはピーナッツのほか、マカダミア、カシューナッツなどお好みのものを。</p><p>●奥山 まりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/237444">【３分】何これ美味しい！病みつき♪豆苗とナッツのタイ風サラダ</a></p><p>&nbsp;</p><h3>シャキシャキ歯ごたえのもやしが絶品！ピリ辛味そぼろ炒め</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373649" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/92/92d70ff67a7d8a5d85c5ec6ac888bd89.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373649</a></p><p>豚ひき肉ともやしをコチュジャンでピリッと辛く炒め、砕いたピーナッツをたっぷりかけていただきます。もやしは茹でずにサッと炒めて、歯ごたえを残しましょう。コチュジャンがなければ、ラー油をたらしてもOK！</p><p>●むっちんぷりんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373649">5分ですぐうま。『もやしの韓国風肉そぼろ炒め』節約・ワンパン</a></p><p>&nbsp;</p><h3>ピーナッツのカリカリ食感がたまらない、キャベツとにんじんの和え物</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/21622/recipe/121591" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/25/258376058932.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/21622/recipe/121591</a></p><p>千切りにしたキャベツとにんじんを、ガーリック風味のたれで和えた一品。砕いたナッツとにんにくをカリカリに炒めて調味料を加え、熱々のうちに野菜にかけてよく混ぜます。さっぱりポン酢味の食欲をそそるおかずです。</p><p>●moiさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21622/recipe/121591">キャベツと人参とピーナッツのガーリックポン酢和えサラダ</a></p><br /><br /><p>&nbsp;</p><h2 id="heading04">4.手軽に味わい深く。ピーナッツバター活用レシピ</h2><p>ピーナッツの香りやコク深い味わいを手軽に加えたいなら、ピーナッツバターを使うのが便利！　ピーナッツバターの基本の作り方をはじめ、いろんなおかずに活用するレシピをご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><h3>簡単でコク深い！シンプルなピーナッツバターの作り方</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/22183/recipe/367202" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d4/d4c99a625f25.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/22183/recipe/367202</a></p><p>自家製ピーナッツバターは、ナッツを乾煎りしてブレンダーで攪拌するだけで作れます♪　ピーナッツの薄皮は剥いてから攪拌しましょう。アーモンドやくるみを加えると、コク深い味わいに。</p><p>●姫ごはん｜和田良美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22183/recipe/367202">実はかんたん！手作りピーナッツバター</a></p><p>&nbsp;</p><h3>リピートしたくなる万能調味料！甘酸っぱいピーナッツだれ</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/372609" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a2/a2b2e33610f6.JPG?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/372609</a></p><p>そうめん、しゃぶしゃぶ、サラダのドレッシングなど、万能に使えるピーナッツ味のたれ。無糖タイプのピーナッツバターに、調味料を少しずつ混ぜていくのがダマにならないコツ。冷蔵保存で2週間ほど使えます。</p><p>●むっちんぷりんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/372609">リピート必須！『基本のピーナッツだれ』</a></p><p>&nbsp;</p><h3>やわらかな鶏肉にピーナッツだれがマッチ♪濃厚バンバンジー</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375392" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b4/b42741a4f74adc5499736319f67f4366.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375392</a></p><p>ピーナッツバターの濃厚なたれでいただく、見た目も華やかなバンバンジー。お腹いっぱい食べたくなるヘルシーなメニューです。炊飯器の保温モードで作る「自家製サラダチキン」を使うと、手軽にジューシーな鶏肉を楽しめますよ♪</p><p>●むっちんぷりんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375392">【自家製サラダチキンで】ピーナッツだれの濃厚バンバンジー</a><br />（関連レシピ：<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375391">基本のピーナッツだれ【しゃぶしゃぶ・バンバンジーに】）</a><br />（関連レシピ：<a href="https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375349">炊飯器でスイッチポン！基本のサラダチキン【プレーン】）</a></p><br /><br /><p>&nbsp;</p><h3>ピリ辛のピーナッツソースが香ばしい、春菊の炒め物</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/240155" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/bf/bfafad985d52.jpeg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/240155</a></p><p>春菊をサッと炒め、ピーナッツバターがベースのコク深いソースで和えた一品。ソースは醤油、みりんにラー油を加え、ピリッと辛めに味付け。香りの強い春菊に、濃厚なピーナッツソースがよく合います。</p><p>●いがらしかなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/240155">簡単！春菊のピーナッツソース和え。ピーナッツバターで♪</a></p><p>&nbsp;</p><h3>朝食に、おやつに♪失敗しないピーナッツバターのマフィン</h3><p><a href="https://oceans-nadia.com/user/102838/recipe/321946" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/3a/3abc41bbe8e6.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px; height: auto;" />https://oceans-nadia.com/user/102838/recipe/321946</a></p><p>生地にピーナッツバターを加えて焼き上げる、しっとりとした口当たりのマフィン。バターと卵は常温に戻す、粉類はふるうなどのポイントを守れば失敗なし！　ピーナッツバターのほどよい塩気が美味しさを引き立てます。</p><p>●アンナのキッチンさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/102838/recipe/321946">簡単失敗知らず♪【ピーナッツバターのマフィン】</a></p><br /><p>美容効果も高いナッツをもっと取り入れよう！<br /><a href="https://oceans-nadia.com/user/26/article/420">・女子にうれしい美容効果たくさん！ナッツの効能とレシピ</a><br /><a href="https://oceans-nadia.com/user/23165/linernote/171">・美容の味方「ミックスナッツ」使いこなしレシピ</a><br /><a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2373">・美容や健康にうれしい成分たっぷり♪香ばしアーモンドの活用レシピ15</p>

ビタミンたっぷり、抗酸化作用も♪スイーツからおかずまで使える「ピーナッツ」の人気レシピ15選

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粉のふるい方

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すり混ぜる

白っぽくなるまで混ぜる

切るように混ぜる

「ソース」の基礎

ソースの種類と特徴

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