10分で簡単！ダイエットおやつの「殿堂入りレシピ」
お気に入り数が1000以上のレシピだけに付けられる称号「殿堂入りレシピ」。このコラムでは、そんな殿堂入りレシピから編集部のおすすめレシピを3つご紹介します。
今回は、ダイエット中にもギルトフリーで食べられるうえ、作業時間10分で簡単に作れるスイーツをピックアップしました。レンジで作れるオートミールのココア蒸しパンや、低糖質・低GIの濃厚チョコテリーヌ、タンパク質豊富なきなこや豆乳を使ったクッキーと、どれも簡単・美味しい・ヘルシーの三拍子揃ったスイーツです。ぜひチェックしてみてくださいね。
食物繊維たっぷりで腹持ちよし！オートミールのココア蒸しパン
https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/416891
まずは、ここ1～2年ですっかり定着した「オートミール」を使ったココア蒸しパンをご紹介。材料を混ぜて、レンジで4分！ びっくりするほど簡単なので、思い立ったときに作れちゃいます。低糖質で食物繊維たっぷりなのはもちろん、ノンオイルなのもうれしいですね。腹持ちもよく、ダイエット中のおやつにぴったりです。
●藤本マキさんの低糖質＆ノンオイルのオートミールココア蒸しパン
低糖質・低GIで罪悪感ゼロ♪濃厚チョコテリーヌ
https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/430286
お次は、低糖質・低GIがうれしい濃厚チョコテリーヌです。実際に12kgのダイエットに成功した管理栄養士さんのレシピだから、それだけでやせそうな気分に。こちらも混ぜてレンチン、最後に冷蔵庫で冷やし固めるだけというお手軽さ。ダイエット中にこんなに美味しいものを食べてもいいなんて…！ と感動すること間違いなしです。
●こんなな 【ダイエットレシピ】さんの【12kgやせた管理栄養士考案】罪悪感0💓濃厚チョコテリーヌ
プロテインたっぷり！きなこと豆乳のダイエットクッキー
https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/147118
最後は、きなこと豆乳のダブル大豆製品使いでプロテインがたっぷり摂れるダイエットクッキーです。作り方は基本的なクッキーと同じ。材料を混ぜてまとめた生地を、型で抜いてオーブンで焼き上げます。タンパク質をしっかり摂って筋肉量を増やし、代謝を上げるのもダイエットの基本。お子さんのおやつにもいいですね♪
●豊田 亜紀子さんのきな粉と豆乳のダイエットクッキー 敬老の日の贈り物にも最適！
いかがでしたか？ プレミアム会員なら、Nadiaアプリから「殿堂入りレシピ」をまとめて見ることができますよ。お気に入りが1000以上付いた人気の「殿堂入りレシピ」をぜひチェックしてみてくださいね。
