＼お弁当にも／レンチン10分【ツナと白菜の中華あえ】

材料4人分

• ツナ缶
  1缶(80g)
• 人参
  1本(140g)
• 白菜
  240g(3枚程)
• 顆粒中華だし
  小さじ1
• うすくち醤油
  大さじ1
• 白いりごま
  1g

作り方

• 下準備
  白菜は5mm幅の千切りにする。 人参も千切りにする。

• 1

  耐熱容器に水100mlをいれ、白菜、人参の順に入れる。ふんわりとラップをして600w5分加熱をする。

  
• 2

  加熱した野菜を水で冷まし、水気をしぼる。

  
• 3

  油をきったツナ缶、白いりごま、顆粒中華だし、うすくち醤油を加え混ぜる。

  

ポイント

白菜は水分が出やすいので、加熱後はよく水気をしぼってください！

作ってみた！

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