副菜

\子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にパパッとできるお手軽レシピ^^ 味付けはマヨネーズと塩と胡椒でシンプルですが、コクがありとても美味しいです♩ 1人当たり[たんぱく質2.1g/食物繊維総量2.0g]

材料4人分

  • キャベツ
    1/8玉(150g)
  • 人参
    1/2本(80g)
  • ホールコーン(缶)
    1/2缶(90g)
  • ロースハム
    2枚(20g)
  • A
    マヨネーズ
    30g
  • A
    2g
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ●キャベツは5mm角に切る。 ●人参は千切りし3mm角に刻む。  →キャベツと人参を耐熱容器に入れる。 ◎ロースハムは5mm角に切る。 ◎ホールコーン(缶)はザルにあげておく。

    \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の下準備
  • 1

    キャベツと人参が入った耐熱容器にふんわりとラップをし、600w4分加熱する。

    \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の工程1
  • 2

    工程1のボウルにロースハムとホールコーン、A マヨネーズ30g、塩2g、こしょう適量を入れ混ぜる。

    \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の工程2

ポイント

塩、胡椒は、市販の塩胡椒で代用していただいて大丈夫です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら