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    副菜

    \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】

    • 投稿日2023/12/15

    • 更新日2023/12/15

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    簡単にパパッとできるお手軽レシピ^^ 味付けはマヨネーズと塩と胡椒でシンプルですが、コクがありとても美味しいです♩ 1人当たり[たんぱく質2.1g/食物繊維総量2.0g]

    材料4人分

    • キャベツ
      1/8玉(150g)
    • 人参
      1/2本(80g)
    • ホールコーン(缶)
      1/2缶(90g)
    • ロースハム
      2枚(20g)
    • A
      マヨネーズ
      30g
    • A
      2g
    • A
      こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    塩、胡椒は、市販の塩胡椒で代用していただいて大丈夫です!

    • ●キャベツは5mm角に切る。 ●人参は千切りし3mm角に刻む。  →キャベツと人参を耐熱容器に入れる。 ◎ロースハムは5mm角に切る。 ◎ホールコーン(缶)はザルにあげておく。

      \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の下準備
    • 1

      キャベツと人参が入った耐熱容器にふんわりとラップをし、600w4分加熱する。

      \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の工程1
    • 2

      工程1のボウルにロースハムとホールコーン、A マヨネーズ30g、塩2g、こしょう適量を入れ混ぜる。

      \子ども大好き/レンチン5分【たっぷり野菜のコールスロー】の工程2
    レシピID

    473336

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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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