副菜
＼お弁当にも／レンチン5分【ペペロンきゃべつ】ご飯がすすむ！
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー85kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質6.3g
- たんぱく質5.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ご飯がすすむレンチンおかずです＾＾ お弁当にも大活躍の一品！冷凍保存もできますよ♩ 1人当たり［たんぱく質4.4g/食物繊維総量1.1g］
作り方
下準備
きゃべつを5mm幅にざく切りにする。- 1
耐熱容器にきゃべつをいれ、ふんわりとラップをし600w3分加熱する。
- 2
加熱したキャベツに、ツナ缶とA にんにくチューブ5g、バター10g、塩2g、唐辛子適量、胡椒適量を入れ混ぜる。
