副菜

【セロリとナッツのめんつゆガーリックバター炒め】あと一品に

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20
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セロリは苦手な方が多いですが、しっかりと炒めるとセロリの独特さがマイルドになって食べやすいです。 我が家の子供たちはこのレシピで克服し、今ではセロリが大好きです!ナッツの食感とめんつゆバターにニンニクの風味が食欲そそりますよ。

材料4人分

  • セロリ
    300g
  • ミックスナッツ
    80g
  • A
    めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ5
  • A
    おろしニンニク(チューブ)
    小さじ1/2
  • A
    黒コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ2
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    セロリの茎は斜め薄切りに、葉の部分は2cm幅のざくぎりにする。 ミックスナッツは粗めに砕く。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れ熱し、セロリの茎を加え中火で炒める。茎がしんなりとしたら葉の部分を加え一緒に炒める。

    【セロリとナッツのめんつゆガーリックバター炒め】あと一品にの工程1
  • 2

    茎に焦げ目がつくまでしっかりと炒めたら、バターを加え混ぜる。

    【セロリとナッツのめんつゆガーリックバター炒め】あと一品にの工程2
  • 3

    ミックスナッツ、A めんつゆ(4倍濃縮)大さじ5、おろしニンニク(チューブ)小さじ1/2、黒コショウ少々を加える。

    【セロリとナッツのめんつゆガーリックバター炒め】あと一品にの工程3
  • 4

    全体を混ぜる。

    【セロリとナッツのめんつゆガーリックバター炒め】あと一品にの工程4

ポイント

セロリは茎の部分と葉の部分は分けてください。茎をしっかりと焦げ目つくまで焼くと、独特さがマイルドになります。 ミックスナッツの種類はお好みでどうぞ。

作ってみた!

質問

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