副菜
レンジでもう1品『もやしナムル』
10分
- エネルギー60kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで4分、さっと作れるもやしのナムル。 火を使わずに作れるから、あと一品ほしい日にもぴったり。 シンプルな味付けでも、ごま油と鶏がらのコクでしっかり満足感があります。 もやし1袋で作れる節約副菜。 そのままでも、ラー油をかけてピリ辛アレンジもおすすめです。 忙しい日の作り置きにも◎
作り方
- 1
もやしは軽く洗って耐熱容器にのせてラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 2
粗熱が取れたら水気をしっかり絞り、A 鶏がらスープの素・白すりごま各小さじ1、ごま油小さじ1を和える。
ポイント
■ 加熱後はしっかり水気を絞ることが、味ぼやけ防止のポイント ■ すりごまを加えると風味がぐっとアップ ■ 保存する場合は冷蔵で2日ほどを目安に
レシピID：520188
更新日：2026/02/22
投稿日：2026/02/22
