主食

おもてなしに♪コロコロちらし寿司

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ご飯の炊飯時間を除く
  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れて、でも手抜きに見えずに、お客様にも喜んで頂けるちらし寿司です。今回は彩を考えてマグロとサーモンを使いましたが、お好みのお刺身でアレンジしてください。

材料4人分

  • 1.5合
  • A
    米酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • まぐろ(刺身用)
    1柵
  • サーモン(刺身用)
    1柵
  • B
    2個
  • B
    出汁
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    みりん
    小さじ1
  • みょうが
    2本
  • 大葉
    3枚
  • 絹さや
    4~5本
  • 海苔
    適量
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    米は洗って、分量の水よりやや少なめの水加減で炊く。 絹さやは筋を取り、塩(分量外)を加えた熱湯でさっと下ゆでし、細切りにする。 大葉、みょうがもそれぞれ細切りにする。

  • 1

    ご飯が炊きあがったら、熱いうちにボウルに移し、Aの調味料を加えてさっくりと混ぜ合わせる。大葉、みょうがを加えて全体を混ぜたら、冷ましておく。

  • 2

    まぐろ、サーモンはそれぞれ1㎝角程度の大きさに切る。

  • 3

    【出汁巻玉子を作る】ボウルに卵を割り入れ、Bの調味料を加えて良く混ぜる。 玉子焼き器にサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、卵液を2~3回に分けて流し入れ、卵焼きを作る。粗熱が取れたら、1㎝角程度に切る。

  • 4

    1を器に盛り、海苔をちぎって敷き詰め、その上に2と3をバランス良く並べる。仕上げに絹さやを散りばめ、白ごまをふる。わさび醤油を付けて頂く。

ポイント

お刺身と出汁巻玉子の大きさはほぼ均一に揃えた方が、見た目もキレイで食べやすいです。酢飯は、少し甘めに仕上げてあります。酢飯に大葉とみょうがが混ぜ込んであるので、爽やかな風味です。

作ってみた!

質問

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