主菜

新玉ねぎとカツオの中華サラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の新玉ねぎをカツオのたたきと合わせて、ごま油が効いた中華ドレッシングを掛けました。新玉ねぎがモリモリ食べられて、お酒のおつまみにもなる一皿です。

材料2人分

  • カツオのたたき
    150g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • カイワレ大根
    1/2パック
  • 青ネギ(小口切り)
    適量
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    塩・コショウ
    少々

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにする。 カイワレ大根は根元を切り落とし、半分に切る。 カツオのたたきは薄くそぎ切りにする。

  • 2

    【中華ドレッシングを作る】 Aの調味料を良く混ぜ合わせておく。

  • 3

    器に新玉ねぎとカイワレ大根を敷き、その上にカツオのたたきをのせる。 中華ドレッシングを回しかけて、青ネギをトッピングする。

ポイント

新玉ねぎは辛味が少ないので水にさらしませんが、辛さが気になる場合は5分ほど水にさらして十分に水気を絞ってから使ってください。ドレッシングは、油分が分離しないように、しっかり混ぜ合わせてください。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター

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