主食

鮭ときのこの甘辛混ぜご飯

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のきのこがたっぷり食べられる混ぜご飯です。秋鮭が出回る季節なので、手に入れば是非秋鮭を使ってください。甘辛い味付けで箸が進みます。バターを添えると風味とコクが増してより美味しく食べられます。

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • しめじ
    1/2株
  • えのきだけ
    1/2株
  • 温かいご飯
    茶碗2杯分
  • A
    だし
    50㎖
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2と1/2
  • 白ごま
    少々
  • 青ネギの細切り
    適宜
  • バター
    適宜

作り方

  • 1

    生鮭は皮を取り除いて一口大に切り、塩コショウ少々(分量外)をふる。 しめじは石づきを落として手でほぐす。 えのきだけは長さを半分に切る。

    鮭ときのこの甘辛混ぜご飯の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、生鮭を焼く。両面に焼き色が付いたらしめじ、えのきだけを加えてしんなりとするまで炒める。

    鮭ときのこの甘辛混ぜご飯の工程2
  • 3

    A だし50㎖、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ2と1/2を加えて汁気がほぼなくなるまで炒め煮にする。

    鮭ときのこの甘辛混ぜご飯の工程3
  • 4

    ボウルに温かいご飯を入れ、3と白ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。

    鮭ときのこの甘辛混ぜご飯の工程4
  • 5

    器に盛り付けてお好みで青ネギの細切りとバターを添える。

ポイント

今回は生鮭を使用しています。塩鮭だと塩辛くなるのでできれば生鮭を使用してください。骨がある場合は取り除いてください。きのこはお好みでマイタケやエリンギなども加えてください。

作ってみた!

質問

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