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    主菜

    ごはんが進む!簡単鯖の照り焼き

    • 投稿日2024/12/23

    • 更新日2024/12/23

    • 調理時間15

    大人から子供まで美味しく食べられる取り分け方法で、栄養たっぷりのサバをおいしくいただけます!骨なしの鯖を使用することで、包丁やまな板を使わず手軽に作れますよ。

    材料3人分

    • 骨なし無塩鯖
      3切れ
    • 片栗粉
      大さじ3
    • 大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • 大さじ1~

    作り方

    ポイント

    子どもの用の味付けはお子様の月齢によって水の量を調整してください。

    • 1

      骨なし無塩鯖の水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取り、キッチンバサミで食べやすい大きさに切る。

      ごはんが進む!簡単鯖の照り焼きの工程1
    • 2

      ポリ袋に鯖と片栗粉に入れて全体にまぶす。

      ごはんが進む!簡単鯖の照り焼きの工程2
    • 3

      フライパンに油を熱し、鯖の皮目を下にして中火で焼き、両面焼き色がつくまで焼く。

      ごはんが進む!簡単鯖の照り焼きの工程3
    • 4

      子ども分を取り、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2の合わせ調味料を入れ、タレを絡める。

      ごはんが進む!簡単鯖の照り焼きの工程4
    • 5

      大人用を取り出した後、残ったタレに水を入れ温め、子ども用に取り分けた鯖を戻してタレを絡める。

      ごはんが進む!簡単鯖の照り焼きの工程5
    レシピID

    494694

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    かなで
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    かなで

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    \ 子どものおいしい!を増やしたい / をテーマに子どもも大人も喜ぶ取り分けごはんを発信しています。 *苦手をこっそり混ぜ込み栄養チャージ *家族でおいしい取り分けのコツ *4歳女の子、0歳男の子ママ 【取得資格】 ✓離乳食幼児食アドバイザー ✓幼児食インストラクター

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