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無限いんげん

10
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2019.06.27

分類副菜

調理時間: 10分

ID377457

四万十みやちゃん(宮崎香予)

手抜きに見えない簡単・時短レシピ

色々な料理に使える「さやいんげん」
たくさんいただいたので、「無限いんげん」を作りました~♪

ツナの旨味が絡まって 沢山食べられます。
しっかり味なので、お弁当のおかずにもピッタリ!

これからの季節、
冷蔵庫で冷やして食べるのもお勧めです♪

野菜のおかず 電子レンジ 味醂 おかず スープ 弁当 料理 胡椒 ツナ缶 レンジ ツナ 冷凍
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材料3人分
いんげん 150g
ツナ缶 1缶(70g)
A
鶏がらスープの素・醤油・砂糖 各小さじ1
A
みりん 大さじ1/2
A
塩・粗びき黒コショウ 適量
作り方
Point!
いんげんは、冷凍もできるので、時間のある時に処理して冷凍しておくと、パパっとできます。
  1. いんげんは ヘタを取り除き、手で半分に折る。
  2. 耐熱ボウルに1とツナ缶、A

    鶏がらスープの素・醤油・砂糖 各小さじ1、みりん 大さじ1/2、塩・粗びき黒コショウ 適量

    をいれ ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで4分加熱する。
    レンジから取出し、よく混ぜる。
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