「いんげん」レシピ30選｜お弁当にも◎！

1.【基本の和食】いんげんの胡麻和え

調理時間15分

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野島ゆきえ

• フードコーディネーター

材料

• 

  565008

  2022/03/07 15:09

  だし汁はほんだしでどのように作りますか？配分を教えて頂きたいです。
• 

  Nonchico

  2021/10/06 19:54

  だし汁は、ほんだしや白だしなどで代用ききますか？
• 

  332555

  2021/06/28 10:46

  おいしかったです！

2.簡単副菜♩『いんげんのごまマヨ和え』

調理時間5分

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RINATY（りなてぃ）

• 栄養士

材料

• 

  ありみ

  2024/07/05 10:17

  すごく、おいしかったです♡。いんげんが、お父さんのお野菜です♡。
  
• 

  ありみ

  2024/11/19 08:43

  マヨネーズと、めんつゆで、和えた、いんげんが、すごく、おいしかったです♡。いんげんが、お父さんのお野菜です♡。
  
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  とーるじーじ

  2023/07/14 17:59

  近所の方からいんげんをいただいたので作って見ました。 簡単に作れましたが、いんげんが美味しく食べれました。
  

3.『いんげんと人参のごまおかか炒め』お弁当にもおすすめ

調理時間10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存4~5日

• 冷凍保存-

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神田えり子

材料

4.じゃがいもとインゲンのツナ和え。

調理時間10分

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栁川かおり

材料

• 

  865349

  2024/07/23 15:29

  じゃがいもの皮の取り方がすごく簡単、洗い物も減るし一石二鳥でした！ ツナの水煮缶を使用したので、塩味が足らず塩胡椒を加えました。丁度よかったです◎ またリピしますー！
  
• 

  nao

  2024/02/23 20:14

  味付けがツナの油と麺つゆだけで簡単かつ、相性バッチリでとても美味しかったです！ リピートします！！
  
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  たろちゃん

  2023/06/26 20:29

  子ども達が掘ってきたじゃがいもと、無人販売に出ていた朝採れインゲンで♪ 麺つゆで簡単、美味しかったです(^^) #Nadiaで作ってみた！
  

5.【いんげんのごま和え】覚えておくと便利な和え衣

調理時間10分

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スギヤマ　ヒサエ

• 栄養士
• 食品衛生管理者
• 食品衛生監視員
• フードコーディネーター
• 食生活アドバイザー
• 食育栄養コンサルタント
• フードスペシャリスト

材料

• 

  ゆみ

  2024/10/02 00:02

  普通に自己流で作ってた　いんげんのごま和え…よくある事ですが、ふと他所の味が気になって…スギヤマさんのレシピで挑戦💪 調味料は、全く同じ…私のほうが、甘めのごま和えかな〜…作るたびに味にバラつきがあるのも嫌なので、これからは、スギヤマさんレシピを我が家の味にしようと思います🎶 美味しいレシピ、有難うございます😊🍀
  
• 

  たりお

  2024/05/23 23:04

  簡単で美味しいです👍
  
• 

  泰風

  2022/11/07 22:58

  冷蔵保存は何日持ちますか？

6.【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜

調理時間5分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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RINATY（りなてぃ）

• 栄養士

材料

• 

  480055

  2023/06/19 05:00

  朝の忙しい時間でも簡単に作れました。
  
• 

  まさ

  2023/06/06 05:58

  レンジで簡単においしく出来ました。 これ、ゴマはすりごまですかね？炒りごま入れちゃいました。
  
• 

  562305

  2023/08/07 18:31

  もう何度作ったか分からないほど我が家の定番レシピになりました！ いも類があまり得意ではない娘にもこの角切りじゃがいもは大ヒット！ 大人もビールのつまみに最高です！ ありがとうございます！
  

7.【レンジで完成♡ひじきと野菜の3色ごま和え】栄養たっぷり副菜

調理時間10分(乾燥ひじきの戻し時間を除く)

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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スギヤマ　ヒサエ

• 栄養士
• 食品衛生管理者
• 食品衛生監視員
• フードコーディネーター
• 食生活アドバイザー
• 食育栄養コンサルタント
• フードスペシャリスト

材料

• 

  ひまわり

  2023/11/09 17:27

  いんげんの代わりに小松菜で作りました。 ゴマたっぷりで凄く美味しかったです♡ 栄養満点ですね(*^^*)
  
• 

  スノウウーマン

  2023/07/27 17:53

  レンジ調理でカンタンでした！ インゲンは冷凍カットしてあるものを使ったので、ラクラクでした☆
  
• 

  とーるじーじ

  2023/04/17 19:12

  作って見ました。 簡単に作れましたけど、とても美味しかったです。 嫁さんからも「昔食べたお惣菜みたいで美味しくていくらでも食べれそう。」と好評でした。
  

8.大量消費！やみつき漬けいんげん

調理時間10分(漬け込み時間は除く)

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藤本マキ

• 栄養士
• 豆腐マイスターアドバンス

材料

• 

  へたれとうふ

  2024/07/09 19:26

  インゲンを沢山頂いたものの、もう胡麻和えには飽きてしまいこちらに挑戦しました。めちゃくちゃ美味しい〜！！お酒のアテにも良し、白飯にも合う！！また頂いたら作ろうと思いました。
  
• 

  1080294

  2024/11/16 22:20

  いんげんの新しい食べ方で美味しかったです。 焼いた野菜にいろいろ合いそうで今度はししとうとかでやってみたいと思います。

9.高野豆腐といんげんの白だしうま煮【作り置き】

調理時間10分

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鈴木美鈴

• トータルフードコーディネーター

材料

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  鈴木美鈴

  2020/01/17 12:39

  247224さん、こんにちは(*^^*)とても嬉しいお言葉と、お試し頂きありがとうございました。感謝です♪
• 

  朝6時に起きてます。

  2020/01/17 12:30

  むちゃむちゃ美味しかったです！！

10.『いんげんとじゃがいものコンソメ炒め』

調理時間10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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神田えり子

材料