主食

おつまみにピッタリ！オクラとちくわのスダチ焼きそば

Name: おつまみにピッタリ！オクラとちくわのスダチ焼きそば
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 茹で焼きそば麺 1玉; オクラ 4本; ちくわ 2本; 白だし 大さじ2～3; スダチ果汁 大さじ1/2; 塩・あらびき黒コショウ 適量; ごま油 大さじ1

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10分

エネルギー420kcal
炭水化物60.5g
脂質14.2g
たんぱく質14.5g
糖質56.8g
食塩相当量3.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみにもなるオクラとちくわのスダチ焼きそば♡ 味付けは白だしだけですが、仕上げのスダチがポイント！！あっさり！さっぱりと美味しくいただけます♪ ランチにもピッタリですが、特におつまみにおすすめ！！よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

茹で焼きそば麺
1玉
オクラ
4本
ちくわ
2本
白だし
大さじ2～3
スダチ果汁
大さじ1/2
塩・あらびき黒コショウ
適量
ごま油
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
茹で焼きそば麺は、袋に切り目を入れ電子レンジ600Wで 1分加熱する。
2
オクラはがくを切り落とし、斜め切りにする。ちくわは斜め切りにする。
3
フライパンにごま油をしき、2を加えて炒める。塩・あらびき黒コショウをし、1を加えて更に炒める。　　茹で焼きそば麺がほぐれたら白だしを加えて更に炒め、スダチ果汁を加えて混ぜる。