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    主菜

    しゃきしゃきレンコンと豚こまの甘酢ソテー

    • 投稿日2023/10/30

    • 更新日2023/10/30

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    しゃきしゃきレンコンとアスパラを加えた 豚肉の甘酢ソテー♪ ごはんがすすむ美味しいおかずです♪ レンコンは、しっかりと焦げ目が付くまで炒めるのが美味しさの秘訣。 しっかり味なので、お弁当のおかずにもピッタリです♪ 作り置きしておくと便利なおかずですよ♪

    材料2人分2~4人分

    • 豚こま切れ肉
      200g
    • レンコン
      200g(正味)
    • アスパラ
      4本
    • 片栗粉
      大さじ2
    • ごま油
      大さじ2
    • A
      粉末黒糖
      大さじ2(砂糖可)
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      醤油・酒・酢
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    アスパラが無い場合はブロッコリーを1/8房程度カットしたものを加えてもOK。

    • 1

      レンコンは 3~5mm程度の厚さの半月切りにする。 アスパラは斜め切りにする。 豚こま切れ肉をポリ袋に入れ、片栗粉を加えて全体によくまぶす。

    • 2

      フライパンに ごま油を入れ、レンコンを加えて焦げ目が付くまでよく炒める。 豚こま切れ肉も加え更によく炒め、豚肉の色が変わったらアスパラも加えて炒める。 全てに火が通ったら、合わせたA 粉末黒糖大さじ2、みりん大さじ2、醤油・酒・酢各大さじ1を加え全体に絡める。

    レシピID

    470966

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    四万十みやちゃん(宮崎香予)
    • Artist

    四万十みやちゃん(宮崎香予)

    料理研究家・料理ブロガー

    • 調理師

    料理研究家/料理人/料理ブロガー 高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家・料理人としても働いています。 ジムでは、トレーニングの指導、栄養指導もしています。 レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単&時短&リメイク料理」「ホットケーキミックスを使った簡単スイーツ」など。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です!

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