主菜

【鶏むね肉のふっくら西京焼き】冷めても美味しい♪

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漬け込む時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あの有名な西京焼きは一般的には「魚」で作りますが 今回は手軽に鶏むね肉で作りました…♪ これがめちゃくちゃ柔らかくて美味しい~♡ 冷めても美味しいのでお弁当にもおススメです♪ 焼くのはグリルでも、フライパンでも、オーブントースターでもOKです! よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    300~350g
  • A
    白みそ
    200g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    酒・砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉は薄くそぎ切りにする。

  • 2

    A 白みそ200g、みりん大さじ2、酒・砂糖各大さじ1は密閉容器に入れてよく混ぜ合わせておく。

  • 3

    1を2に漬け込み1晩以上おく。

  • 4

    3を焼くときには鶏むね肉に付いている味噌をある程度取り除きフライパンやグリル、オーブントースターで焼く。

ポイント

※漬け込んで余った味噌は2~3回繰り返し使えるので、他の食材を同じように漬け込んで焼くといいですよ。

作ってみた!

質問

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