野菜がモリモリ食べられます。
長ネギをサッと湯通しすることで辛味がとびます。 旨味もある『天塩やきしお』を使う事で味に深みが出ます。
レタスは手でちぎり、キュウリは縦半分に切った後に斜め薄切りをしてボールに入れて、『天塩やきしお』少々を振っておく。 長ネギは青い部分まで一緒に5㎝の長さに切った後に縦に薄切りをする。
鍋にお湯を沸かし、もやしと長ネギをサッとゆで、ザルにあける。 熱いうちに『天塩やきしお』少々と中華スープの素少々を振っておく。
2のもやしと長ネギが冷めたら、レタスとキュウリの水分を絞り、全てを合わせる。 レモン汁・白ゴマ・ごま油で味をつけ、味をみて『天塩やきしお』で味を整える。
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食育マイスター南谷志保
子育ての経験を生かし(高3・高2の双子)、また様々な食の資格(野菜ソムリエ・ベジフルビューティアドバイザー・アスリートフードマイスター)を生かしながら小中学生向けの食育の講師・『美味しく・楽しく・キレイに』のコンセプトに大人向けの料理教室の講師などをしています。