いかのお出汁が染みたさといもがおいしい定番のおかずです。
・さといもは塩もみして、適度にぬめりをとる事で、味の染み込みがよくなります。 •下処理済みのスルメイカを購入すると、更に時短になります! ・出来立てより、一度冷ましてから煮汁を含ませると、味がしみてよりおいしくなります。
・さといも 洗って皮を剥き、1口大切る。塩(さとりものぬめり取り用)で揉んで、水で洗い流しておく。 ・スルメイカ 内臓と背骨を取り除き、水で綺麗に洗う。水気を拭き取り、幅1cm位の筒切りにする。ゲソは指でしごいて吸盤を取り除き、2本づつくらいに切り分ける。
鍋にA 水250ml、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、酒50mlとスルメイカを加え中火にかける。ふつふつと沸いたら2分弱火で煮て、スルメイカを取り出す。
①にさといもを加えて落としぶたをして、中火で10分さといもが柔らかくなるまで煮る。
①で取り出したスルメイカを加えて2分弱火で煮る。火から下ろして、冷まして煮汁を含ませる。
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のはらさん
管理栄養士
家族や自分の健康のために、毎日作っても負担にならないシンプルな家庭料理を紹介します。 素材の味を活かした調理方法で、薄味でも満足感のあるレシピを心がけています。