主菜

サクッ!ふわッ!ぷりッ!海老カツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺん消費のために作ったレシピですが、えび好きな人が止まらなくなる海老カツです。 衣のサクっ!はんぺんのふわふわ!海老のぷりぷりと食感が楽しめます。 冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです。

材料4人分(12個分水)

  • むきえび
    200g
  • はんぺん
    2個(約120g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1個
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1 2/3
  • 大さじ1
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・卵を卵白、卵黄に分ける。 ・小麦粉を大さじ1と大さじ2/3に分ける。

  • 1

    むきえびは細かく刻み、包丁で粗くたたく。 玉ねぎはみじん切りにする。

    サクッ!ふわッ!ぷりッ!海老カツの工程1
  • 2

    はんぺんをすり鉢に入れ、すりつぶし、塩・卵白を加え滑らかになるまで混ぜる。

    サクッ!ふわッ!ぷりッ!海老カツの工程2
  • 3

    2にむきえび・片栗粉を加えひとまとまりになるまで混ぜ、12等分にし、小判型に成形する。

    サクッ!ふわッ!ぷりッ!海老カツの工程3
  • 4

    3に小麦粉(大さじ1)を全体にはたき、卵黄・残りの小麦粉・水を混ぜたものにくぐらせ、パン粉をつける。

    サクッ!ふわッ!ぷりッ!海老カツの工程4
  • 5

    揚げ油を中温に温め、4を入れ、きつね色になるまで揚げる。

ポイント

・えびは粒が少し残る位のほうが食感が楽しめます。 ・すり鉢がなければ、はんぺんをポリ袋に入れてつぶしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら