レシピサイトNadia

簡単!ホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダ

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 10

カリフラワーを使ったホワイトクリスマスツリーのサラダ。 とっても簡単にすぐ出来ます^^ 栄養バランスを考えて、中身はかぼちゃサラダに! 見た目だけでなく、ガーリック風味 とミルクチーズソースのひと工夫で味も抜群。 美肌や風邪予防に効果あり。

材料(2〜3人分)

  • カリフラワー
    1株(花蕾のみで300g)
  • かぼちゃ
    250g
  • ハム
    2枚(40g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    少々
  • A
    塩こしょう
    少々
  • プチトマト
    4〜5個
  • パプリカ(黄)
    少量
  • B
    牛乳
    大さじ3
  • B
    ベビーチーズ
    2個(30g)

作り方

  • 1

    カリフラワーは小房に分ける。 たっぷりの沸騰したお湯にお酢大さじ1(分量外)を加えて、強火で2分茹でる。

    簡単!ホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダの工程1
  • 2

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、レンジ600wで5分加熱する。 フォークなどでつぶし、刻んだハムとAを混ぜる。 ※カリフラワーを茹でるお湯を沸かしている間に、この手順をすると効率が良い。

    簡単!ホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダの工程2
  • 3

    ミルクチーズソースを作る。 耐熱容器に、Bの小さくちぎったベビーチーズと牛乳を入れ、ラップをせずレンジ600wで1分加熱する。 一旦取り出してスプーンでよく混ぜ、さらにレンジで30秒加熱してなめらかに混ぜる。

    簡単!ホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダの工程3
  • 4

    お皿に2のかぼちゃサラダを円すい型に盛りつけ、カリフラワーと、プチトマトを周囲に貼り付ける。星型でぬいたパプリカをてっぺんにのせる。 ミルクチーズソースをかけて食べる。

    簡単!ホワイトクリスマスツリーのかぼちゃサラダの工程4
  • 5

    【綺麗に盛り付けるコツ】 ※カリフラワーは下の方は大きめの房を、上は小さめの房を使います。 ※初めに大まかに貼り付けたあと、かぼちゃサラダが見えている部分に小さくちぎった カリフラワーを埋め込んでいくと綺麗に出来ます。

ポイント

かぼちゃサラダはガーリックパウダーでぐんと美味しく!パウダーが無い場合は、ごく少量のすりおろしにんにくで。 ミルクチーズソースで、カリフラワーも美味しく食べられます。もちろんかぼちゃサラダともよく合います。 カリフラワーはお酢を加えて茹でることで、真っ白に茹で上がります。 土台がしっかりするよう、かぼちゃは、ほくほくしたものを使用します。冷凍のものを使うと確実です。

広告

広告

作ってみた!

質問