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2016.02.10
分類主食
調理時間： 10分
ID126648
残りご飯を使って、さっと煮るだけ！あっという間！
βカロテンがたっぷりで、風邪予防や美肌に効果も期待できます。
リゾットなのでご飯少なめで低カロリーで満足感があります。
美容が気になる女の子受験生の夜食にもピッタリ。
| ご飯 | 200g((冷ご飯は温める)) | |
| かぼちゃ | 100g | |
| 冷凍ほうれん草 | 50g | |
| ハム | 20g | |
|
A
|
水・牛乳 | 各100cc |
|
A
|
コンソメ顆粒 | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 20g |
水・牛乳 各100cc、コンソメ顆粒 小さじ2
、ご飯、かぼちゃ、ほうれん草、ハムを入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で３〜４分煮る。
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