副菜

【お弁当おかず】巻かずにふわふわ!はんぺんと枝豆の卵焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺん入りなので、旨味たっぷりでふわふわ。巻かずに半分に折りたたむだけで、綺麗な卵焼き出来てしまいます。 枝豆が食感と見た目のポイントに。

材料2人分

  • 2個
  • はんぺん
    1/2枚
  • 冷凍枝豆
    30粒(解凍してさやから出す。)
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    少々

作り方

  • 1

    はんぺんは袋にいれたまま、手でもみ、よくつぶす(つぶつぶが残っていても大丈夫夫。) 卵を割りほぐし、はんぺん、解凍してさやから出した枝豆、Aを混ぜる。

  • 2

    卵焼き器に油を入れて火にかける。熱くなったら、2を流し込み、お箸で大きくぐるぐるかき混ぜる。

    【お弁当おかず】巻かずにふわふわ!はんぺんと枝豆の卵焼きの工程2
  • 3

    半熟状になったら混ぜずにそのまま焼き、底面に薄く焼き色が付ける。 (表面が固まる前に)フライ返しなどで半分に折りたたむ。 ふたをして、弱火で片面2〜3分、裏返してさらに2分ほど蒸し焼きにする。 焼けたら、食べやすく切り分ける。

    【お弁当おかず】巻かずにふわふわ!はんぺんと枝豆の卵焼きの工程3

ポイント

はんぺんを入れるので、出汁なしでも旨みたっぷり。 くるくる巻かず、半分に折るだけで厚みがあり、ふわふわのある卵焼きが出来るので、簡単です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら