包丁も火も不要！ほうれん草と豆のツナサラダ

• 5分

材料2人分

• 冷凍ほうれん草
  80g
• ツナ缶
  小1缶(80g)
• ミックスビーンズ(水煮)
  100g
• A
  ポン酢
  小さじ2
• A
  にんにくチューブ
  1㎝
• A
  塩こしょう
  少々

作り方

• 1

  冷凍ほうれん草は、袋の表示通りにレンジ加熱し、水分をしっかり絞る。 ミックスビーンズ(水煮)は水気を切る。 ツナ缶は油を軽く切る。

  
• 2

  １をボウルに入れ、A ポン酢小さじ2、にんにくチューブ1㎝、塩こしょう少々で和える。

  

ポイント

ほうれん草は水分をしっかり絞ってください。 ツナ缶の油も調味料として利用しているので、油を切り過ぎないようにしてください。 使用するツナやミックスビーンズの塩分により、ポン酢や塩の量を調節してください。

作ってみた！

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