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【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイ

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質24.1g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単!市販のパイシートを使うより、安くて低カロリー。フィリングもお砂糖控えめ・油脂不使用に仕上げたヘルシーなパンプキンパイです。 シナモンを入れることで、かぼちゃの甘みが引き立ち、本格的な味わいに。

材料6人分(16cmタルト型 1台分)

  • かぼちゃ
    (皮付きで)300g
  • 1個
  • 砂糖
    大さじ2〜3
  • 牛乳
    大さじ2
  • シナモンパウダー
    少々
  • 春巻きの皮
    3枚
  • バター
    20g(大さじ2弱)
  • ※トッピング
  • かぼちゃの種
    約10粒
  • 粉糖
    少々
  • マシュマロ
    5個
  • 板チョコ
    1片
  • いちごジャム
    少量

作り方

  • 1

    バターを耐熱容器に入れて、レンジ600wで30〜40秒加熱し、溶かす。 春巻きの皮の両面に溶かしバターを塗り、タルト型に少しずつずらして3枚重ねる。 (皮にバターを塗るとき、洗って切り開いた牛乳パックの上ですると、バターで汚れてもそのまま捨てられるので便利です。)

    【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイの工程1
  • 2

    かぼちゃを適当な大きさに切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ600wで6分加熱する。 皮を取り除き、ボウルの中ですりこぎなどでよく潰す。(300gの皮付きかぼちゃから、約200gのマッシュかぼちゃを取ります。)

    【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイの工程2
  • 3

    マッシュかぼちゃに、溶きほぐした卵、砂糖、牛乳、シナモンパウダーを加え、その都度木べらでよく混ぜる。

    【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイの工程3
  • 4

    3を、1のタルト型に流し入れ、200度に予熱したオーブンで20分焼く。 かぼちゃの種と、マシュマロのおばけ(手順5参考)を飾り、茶こしで粉糖をふりかける。 焼きたてより、冷めてからのほうが、かぼちゃフィリングしっとりして美味しいです。

    【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイの工程4
  • 5

    ※マシュマロのおばけの作り方。 丸いマシュマロの端っこを指でつまんで、しずく型にする。 レンジ600wで30秒ほど加熱して溶かした板チョコを、つまようじの先につけて目と口を書く。 ほっぺは、いちごジャムを、同様につまようじの先に付けて書く。

    【ハロウィン】春巻きの皮で。簡単パンプキンパイの工程5

ポイント

かぼちゃは水分が少なく、ほくほくしたものを使ってください。(不安な場合は、冷凍かぼちゃを使用。) シナモンは必ず入れてください。(100均にも売ってます。) 砂糖の量は、使用するかぼちゃの甘さにより調整してください。

作ってみた!

質問

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