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副菜

子供の健康おやつ。磯辺チーズれんこん餅

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  • 10

もちもちのれんこん餅に、とろーりチーズと海苔+照り焼き味で止まらない美味しさ! すりおろしして焼くだけなので簡単です。 ビタミンC、カルシウム、食物繊維を補給するおやつに。

材料2人分

  • れんこん
    250g(正味200g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 焼き海苔
    8枚切りを6枚
  • 菜種油
    小さじ2
  • A
    しょうゆ・みりん
    各小さじ1

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむいてすりおろし、軽く水気をしぼる。 片栗粉とピザ用チーズを加えて混ぜ、6等分して平たい円形にする。

  • 2

    フライパンに菜種油を入れて中火にかけ、1を焼く。 片面を2〜3分焼き、焼き色が付いたらひっくり返し、もう片面も2〜3分焼く。 (こげそうになったら火を弱める。)

    子供の健康おやつ。磯辺チーズれんこん餅の工程2
  • 3

    A しょうゆ・みりん各小さじ1を加えて、れんこん餅にからめる。 フライパンから取り出し、海苔を巻く。

    子供の健康おやつ。磯辺チーズれんこん餅の工程3

ポイント

れんこんは水気を切りすぎると、パサパサになるので注意してください。 チーズが焦げやすいので、火加減を調整してください。

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作ってみた!

  • misarin
    misarin

    2020/12/12 12:53

    簡単に出来て 小学生の娘にも好評であっという間に、無くなりました😊 御馳走様です♪

質問

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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