副菜

もっちり美味しいれんこんもち『れんこんだけで満足おつまみ』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんだけで作るもっちり美味しいれんこんもち♪ 夫の好みに合わせてやわらかくなく、噛みごたえあり!を目指して作りましたが、息子(3歳)と取り合いになるほど^ ^ れんこんをおろすところだけ頑張れば、あとは楽々♪れんこんは食物繊維が豊富だから腸活にも嬉しいメニューです!

材料2人分

  • れんこん
    1節(200g)
  • 片栗粉
    大さじ4
  • ピザ用チーズ
    大さじ2
  • 塩・こしょう
    少々
  • 小さじ1
  • A
    しょうゆ
    お好みで
  • A
    マヨネーズ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    れんこんは1/5量ほど残し、すりおろす。残りの1/5量はみじん切りにする。(5mm角くらいでOK)

  • 1

    ボウルにれんこん、片栗粉、ピザ用チーズ、塩・こしょうを入れて混ぜる。8等分に分け、丸めて1cm厚さになるよう平たくする。

  • 2

    フライパンに油をひき、1を並べて中火で3分焼く。焼き目がついてきたら、裏返してふたをして同様に焼く。

  • 3

    お好みでA しょうゆお好みで、マヨネーズお好みでをつけて食べる。

ポイント

・れんこんを1/5残すメリットはシャキシャキ食感を出すためでもあるけれど、最後まですりおろさなくて良いのが調理の楽々ポイントです!

作ってみた!

質問

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