副菜

お弁当に。さつま揚げの青椒肉絲

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薄くて大きなさつま揚げを、代わりに! さつま揚げなので、お肉のように冷めても固くならず、お弁当に最適。 火の通りが早いので、忙しい朝にも嬉しい。旨みでも負けていません。

材料2人分

  • ピーマン
    1袋(4~5個)
  • たけのこ水煮
    100g
  • 一正うすさつ
    1枚
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンとたけのこ水煮は千切りにする。 一正うすさつは、長い方を4等分し、千切りにする。 A しょうゆ小さじ2、酒小さじ2、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、しょうが(すりおろし)小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 2

    フライパンになたね油を入れて中火にかけ、ピーマン、たけのこ水煮、一正うすさつを炒める。 ピーマンに火が通ったら、合わせておいたA しょうゆ小さじ2、酒小さじ2、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、しょうが(すりおろし)小さじ1を加え炒め合わせる。

ポイント

さつま揚げなので、お肉と比べ、冷めても固くなりにくく、味もしみやすいです。

作ってみた!

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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