副菜
粉不使用！れんこんのキムチーズチヂミ（ 作り置き）
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物21.8g
- 脂質12.5g
- たんぱく質5.8g
- 糖質19.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
れんこんのでんぷん質と、チーズをつなぎにしているので、粉は使用していません。 後引く美味しさですが、軽くて、胃にもたれないチヂミです。パパや小学生の子どもにも大人気です。
作り方
- 1
れんこんは皮をむいてすりおろし、キムチ、青ねぎ、ピザ用チーズを混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を入れて中火にかける。 1を食べやすい大きさ平たい円形ににまとめて並べ、両面焼く。
ポイント
・れんこんの水気が多い場合は、軽く水分を切ってください。 ・冷蔵庫で4日ほど保存できます。食べる時は、レンジで温め直してください。
レシピID：368136
更新日：2018/11/07
投稿日：2018/11/07
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