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時短でさっとできます。 野菜もたっぷり取れてヘルシー。 油揚げやキムチの旨み、豆乳のコクで、お肉なしでも大満足な美味しさです。
長ねぎ(白い部分)は5mmの輪切り、えのきたけは長さ3等分に切り、薄揚げは短冊切り、小松菜は3cm長さに切る。
お鍋にごま油を入れて中火にかけ、長ねぎ、キムチを1〜2分炒める。
A 水200ml、鶏がらスープの素小さじ1.5、えのきたけ、薄揚げ、小松菜を加えてさっと煮る。 火が通ったら、無調整豆乳を加えて、沸騰直前まで温め、しょうゆで味を調える。
・しょうゆの量はお使いのキムチの塩分により調整。 ・豆乳加えてからグラグラ沸騰すると、分離するので気を付けてください。 ・調製豆乳でも作れますが、無調整豆乳の方がコクがあります。 ・
油揚げの油抜き
油揚げの短冊切り
小松菜の下処理と切り方
小松菜の保存方法
レシピID:371471
更新日:2019/01/30
投稿日:2019/01/30
2019/10/24 16:35
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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