副菜
ダイエットにも！厚揚げのラタトゥイユグラタン
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置きのラタトゥイユをリメイク！ ボリュームはあるけれど、低糖質で高タンパク。ダイエット中にもおすすめ。 厚揚げとチーズで、日本人に不足しがちなカルシウムも摂取できます。
作り方
- 1
厚揚げは一口大の薄切りにし、耐熱皿に並べ、塩をふる。
- 2
ラタトゥイユとピザ用チーズをのせ、オーブントースターでこんがり焼き目がつくまで焼く。
ポイント
・作り置きのラタトゥイユを使うので時短です。 ・厚揚げとチーズを使うので、お肉不使用でもボリュームがあるおかずになります。
レシピID：376537
更新日：2019/06/07
投稿日：2019/06/07
作ってみた！
ゆっこ2026/05/08 20:18
ラタトゥユ作って❣️ このレシピ❣️も使わせていただきました🎵 野菜の甘み❣️と食べ応えのある厚揚げ❣️ がピッタリ合わさって👍✨チーズもその美味しさを引き立てめっちゃ美味しいレシピ😋😋😋 ダイエットにもいいなんて❣️素敵です💕 ありがとうございま〜す🙏✨
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
