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ダイエットにも!きのこたっぷりピザトースト ピザソース不要

10

2020.08.29

分類主食

調理時間: 10分

ID396666

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

たっぷりきのこでヘルシーなピザトースト。ダイエット中の朝ごはんやランチにもおすすめです。きのこのうま味と食感で満足感があります。市販のピザソース不要!

ピザトースト オーブントースター しめじ トースト トマトケチャップ にんにく ダイエット ピザ オリーブ チーズ 食パン バジル オイル

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材料1人分
ぶなしめじ 1/2パック(50g)
えのき 1/4パック(25g)
塩こしょう 少々
A
トマトケチャップ 大さじ1
A
オリーブオイル 小さじ1/4
A
にんにく(チューブ) 少々
A
乾燥バジル 少々
ピザ用チーズ 15g
食パン(6枚切り) 1枚
作り方
Point!
・きのこを加熱したあと、水分がたくさん出るようなら水を切ってください。
・市販のピザソースがある場合は代用できます。
  1. ぶなしめじは小房に分け、えのきは長さ3等分に切る。
    耐熱ボウルに入れてラップをかけ、1分加熱し、塩こしょうで調味する。
  2. A

    トマトケチャップ 大さじ1、オリーブオイル 小さじ1/4、にんにく(チューブ) 少々、乾燥バジル 少々

    を混ぜて食パン(6枚切り)にぬり、1とピザ用チーズをのせ、トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く。
3 79
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