汁物
レンジ3分の痩せスープ。えのきとわかめの味噌キムチスープ
5分
- エネルギー78kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで3分チンするだけ、あっという間に完成！きのこやキムチから出る旨みで、出汁を使わないのに、コクがあってびっくりするほど美味しいです。わかめときのこで食物繊維が豊富、満足感の高い味付けで、食事の一番初めに食べると、食べすぎ防止になってダイエットに最適です。
作り方
- 1
耐熱容器に、食べやすい長さに切ったえのき、乾燥わかめ、キムチ、A 水200㏄、みそ小さじ1を入れてラップをふんわりかけ、レンジ600wで3分加熱する。 スプーンなどで混ぜ、ごま油を回し入れ、青ねぎのみじん切りをトッピングする。
ポイント
・レンジでチンするだけなので、とても簡単です。 ・お使いになるキムチやみその塩分により、分量を調節してください。
レシピID：441216
更新日：2022/07/17
投稿日：2022/07/17
