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    ツナとほうれん草の塩昆布和え

    ツナとほうれん草の塩昆布和え
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    • 投稿日2016/04/05

    • 更新日2016/04/05

    • 調理時間10分

    塩昆布で和えることで旨味UP！！ ほうれん草をたっぷり食べられます♪♪

    材料（３～４人分）

    • ほうれん草
      １束
    • ツナ缶
      １缶
    • 塩昆布
      １０ｇ
    • 醤油
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    使う塩昆布の塩分やほうれん草の量によって、加える醤油の量を調節してください。 ほうれん草の代わりに小松菜でも美味しくできます。

    • 1

      ほうれん草は熱湯でさっとゆでてから冷水に取って水気を切り、食べやすい長さに切る。

    • 2

      １・油を切ったツナ・塩昆布を和える。

    • 3

      醤油で味を調える。

    レシピID

    137764

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    「ほうれん草」の基礎

    うんのえり（吽野英里)
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    うんのえり（吽野英里)

    • 野菜ソムリエ
    • J.S.A.ワインエキスパート

    料理家。ワインエキスパート。 大学卒業後、会社員生活を経て料理家に。 現在は料理教室やイベントの講師、レシピ開発、ワイン会や日本酒会などの開催、を手掛ける。 『おいしい』『かんたん』『ヘルシー』をモットーに、おつまみにもごはんのおかずにもなるレシピを日々考案中。

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