主食

エビとキノコのピラフ

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60
米の置き時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.1g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エビの旨味と舞茸の風味と野菜の美味しさがしっかりと詰まったピラフ。

材料4人分

  • 2合
  • バター
    30g
  • むき海老
    160g
  • 玉ねぎ
    1個
  • カラーピーマン 赤、黄
    各1個
  • 舞茸
    120g
  • 固形コンソメ
    2個
  • 小さじ1/2
  • コショウ
    適量
  • 550ml

作り方

  • 下準備
    カラーピーマン 赤、黄、玉ねぎはみじん切りに、舞茸はほぐしておく。米は研いで30分置く。

    エビとキノコのピラフの下準備
  • 1

    ブレイザーソテーパンにバターを熱し、中火で玉ねぎ、カラーピーマンを入れ炒める。

    エビとキノコのピラフの工程1
  • 2

    米を加え、透き通るまで炒める。

    エビとキノコのピラフの工程2
  • 3

    水、塩コショウ、固形コンソメを崩して加え、一煮立ちさせる。

    エビとキノコのピラフの工程3
  • 4

    舞茸、むき海老を乗せ、蓋をして25分〜40分ほど弱火で炊く。 ※IHで焚いています。 鍋底が広い鍋のため底面の火が当たるポイントで熱ムラが出やすいため、蓋を開けてみて米に芯が残るようなら追加熱で炊き時間を調整してください。

    エビとキノコのピラフの工程4
  • 5

    15分ほど蒸らす。

ポイント

ストウブ ブレイザーソテーパンを使用。

作ってみた!

質問

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