主食

ごはんがすすむ!油揚げの甘辛しょうが焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛味の生姜醤油を染み込ませたお揚げを香ばしく焼いたごはんがすすむ一品。 もちもちした濃厚な味わいのお揚げが絶品です。

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • ごはん
    2膳
  • B
    生姜の千切り、大葉の千切り
    適量

作り方

  • 下準備
    A おろし生姜小さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を合わせ、砂糖を溶かしておく。

  • 1

    油揚げを4等分に切り、A おろし生姜小さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を染み込ませる。

  • 2

    ごま油を熱した中火のフライパンで、1を香ばしい焼き色がつくまで焼く。

  • 3

    ごはん(写真は寝かせ玄米)の上に盛り付け、B 生姜の千切り、大葉の千切り適量をあしらう。※写真ではキャベツの浅漬けと煮豆を添えています。

ポイント

油揚げは油抜きをしないで使うので、上質な油(圧搾製法の菜種油など)を使用しているものがおすすめです。

作ってみた!

質問

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