副菜
豆もやしとニラとハムのサラダ
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食感がよい豆もやしとニラをさっと茹でて和えるだけ。 簡単にできる定番おかずはサンドイッチのフィリングや、お素麺にのせてもOK!
作り方
- 1
お湯を沸かし3cm幅に切ったニラを30秒茹でザルにあげ、さっと水をくぐらせ水気を搾る。 続いて豆もやしを入れ、再沸騰したらザルにあげ熱いうちに醤油をまわしかける。
- 2
ボウルにA 醤油 (A)小さじ1、マヨネーズ (A)小さじ2を混ぜ、ニラともやしと5mm幅に切ったハムを加え、和えたらできあがり。
作ってみた！
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