副菜

グラス❤タブレ❤ドライフルーツ&ナッツ入り

印刷する

埋め込む

3
蒸し時間を除く、手を動かす時間
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋はドライフルーツやナッツを加えたタブレを前菜や、ワインのお供にいかが?

材料2人分(ボダムダブルウォールグラス2個使用の目安です。)

  • A
    クスクス
    1/2カップ
  • A
    塩・胡椒
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2(エスくトラバージン)
  • 熱湯
    1/2カップ
  • B
    ピクルス
    2本
  • B
    ミニトマト
    2個
  • B
    レモン果汁
    適量
  • ベリー系のドライフルーツ・ピーカンナッツ
    適量

作り方

  • 下準備
    熱湯を用意する。 ピクルスとミニトマトは粗みじん切りにする。

  • 1

    A クスクス1/2カップ、塩・胡椒適量、オリーブオイル大さじ2をボダムダブルウォールグラス1個に入れてフォークなどで混ぜ合わせ、 熱湯を注ぎアルミホイルで蓋をして、4分前後蒸す。

  • 2

    1の半量をもう1個のグラスにわけ、それぞれにB ピクルス2本、ミニトマト2個、レモン果汁適量を半量づつ加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    ベリー系のドライフルーツ・ピーカンナッツをお好み量トッピングする。

ポイント

私の使用したクスクスは、熱湯を注いで5分目安のものです。 メーカーによって戻し時間が異なるので、必ずパッケージの裏表記の時間で戻して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら