主菜

チキンサラダ・パインドレッシング添え【アレンジレシピ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酸っぱくてまろやかなパインドレッシングに、ヘルシーでしっとりとした鶏むね肉が良くあい、夏向けのサラダです。

材料2人分

  • 鶏むね肉のしっとり醤油煮(レシピID177642)
    1枚分
  • 葉物野菜(グリーンリーフ使用)
    100g
  • 玉ねぎ(紫玉ねぎ使用)
    1/2個
  • ミニトマト
    4〜6個
  • A
    パイナップル
    100g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ
  • A
    粗びきこしょう
    少量
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    葉物野菜は手でちぎり玉ねぎは薄切りにし、氷水にさらしパリッとしたらザルに上げ水気をきる。

  • 2

    A パイナップル100g、オリーブオイル大さじ、酢(米酢使用)大さじ、粗びきこしょう少量、塩ひとつまみをミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。

  • 3

    ①の水気がきれたら器にふんわり盛り付け、鶏むね肉のしっとり醤油煮を斜め薄切りに切りのせ、②のドレッシングをかけ、ミニトマトを切ってのせる。

  • 4

    盛り付けのポイント。 器の中央にこんもりと高く野菜を盛り付けます。 横から見た感じ。

    チキンサラダ・パインドレッシング添え【アレンジレシピ】の工程4
  • 5

    真上から見た感じ。 鶏むね肉のしっとり醬油煮が重たいので、野菜が少ないと平べったい盛り付けに なりますので、野菜をこんもり盛り付けると、ちょうどいい高さになります。

    チキンサラダ・パインドレッシング添え【アレンジレシピ】の工程5
  • 6

    その上に、切った鶏むね肉のしっとり醬油煮をのせる。 後は空白のとこへ野菜を軽く盛ります。

    チキンサラダ・パインドレッシング添え【アレンジレシピ】の工程6

ポイント

・パイナップルは繊維質が多いので、ミキサーにかける時は、細かく切って下さい。

作ってみた!

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