主菜
ズッキーニの和風マリネでピカタ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物12.0g
- 脂質12.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニの和風マリネがあれば、卵液をつけて焼くだけ！！ さっぱりマリネにふんわりやさしい口当たりの卵が良く合い、 ヘルシーなのに満足感があるピカタです。
作り方
- 1
A 卵1個、パン粉大さじ2を混ぜ合わせ、ズッキーニの和風マリネ（レシピID377648）を加える。
- 2
フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、①を並べ焼き色がついたら裏返し焼き色がつくまで焼く。
作ってみた！
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