副菜
小松菜とツナの生姜和え【作り置き】
10分
- エネルギー102kcal
- 炭水化物3.9g
- 脂質7.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜はシャキシャキでツナのうま味といりごまの香ばしい風味が合わさり、副菜おかずなのに主役級美味しさ！！ カルシウムも豊富なので、育ち盛りのお子さんにオススメです。
作り方
- 1
小松菜は根元を取り良く洗い、食べやすい長さに切り耐熱容器に入れてラップをふんわりかけ、600wで3分レンジで加熱して水気を絞る。 生姜はすりおろす。
- 2
①の粗熱が取れたらA マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、いりごま大さじ1とツナ缶を加え、良く混ぜ合わせる。
ポイント
・小松菜はレンジ加熱した後、水気を良く絞って下さいね。 ・小松菜はレンジ加熱した後、水気を良く絞って下さいね。 ・ツナ缶のオイルはうま味が詰まっているので一緒に入れて、 気になる方はオイルをきってから入れて下さいね。
レシピID：403129
更新日：2020/12/15
投稿日：2020/12/15
