主菜

豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしい豆腐と豚バラとにらが合わさり、たれはコクがあり絶品!! 節約食材なのに、ボリューム満点。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    120g
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • にら
    1/2束
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    酒・みりん・醤油
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース・コチュジャン
    各小さじ1

作り方

  • 1

    バットにキッチンペーパーを敷き、手でちぎった木綿豆腐を置いて水気をきる。にらと豚バラ薄切り肉は、食べやすい大きさに切る。

    豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルーの工程1
  • 2

    A 酒・みりん・醤油各大さじ1、オイスターソース・コチュジャン各小さじ1を混ぜ合わせる。

    豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルーの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、木綿豆腐を並べ上下を返しながら全体に焼き色をつける。

    豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルーの工程3
  • 4

    木綿豆腐をフライパンの隅に寄せて、 豚バラ薄切り肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

    豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルーの工程4
  • 5

    にらとA 酒・みりん・醤油各大さじ1、オイスターソース・コチュジャン各小さじ1を加え、フライパンをゆすりながら炒め合わせる。

    豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルーの工程5

ポイント

・木綿豆腐はこんがりきつね色になるまで、じっくり焼くと香ばしくなります。 ・豚バラ肉を焼くと脂が出てくるので、キッチンペーパーで拭き取って下さいね。 ・豆腐はしっかりと焼き色をつける事で、崩れる事を防いでくれます。

作ってみた!

  • 934930
    934930

    2024/06/17 08:03

    大好きなヤツ😍
    934930の作ってみた!投稿(豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルー)
  • CzechMK
    CzechMK

    2024/03/03 15:27

    美味しかったです!豆腐にもお肉にもしっかり味が絡んで、このコクのあるタレはお酒も進みますね。シメジも追加、ニラもお肉も多めにしてみましたがペロリでした!ありがとうございました。
  • 934930
    934930

    2023/11/06 19:42

    これ大好きです!もう何度も作っています。
    934930の作ってみた!投稿(豚バラにらの旨辛豆腐チャンプルー)
  • ゆか
    ゆか

    2022/07/24 20:41

    すっごい美味しかったです! 豚こまで作ったんですが、豚肉の甘みが引き立ちますね。 簡単だし節約になるし、夏でもご飯🍚が進みます😋 定番入り決定です!

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