副菜

新玉ねぎとハムのフレンチサラダ【作り置き】

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くてシャキシャキの新玉ねぎがたくさん食べられる、 さっぱりとしたフレンチサラダです。 翌日の方が新玉ねぎの甘みが良く感じられます。

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    1個(約200g)
  • ハム
    4枚
  • きゅうり
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    塩こしょう
    各少量
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを切り落とし、斜め薄切りにして何枚か重ねて細切りにして、ひとつまみの塩をふりしんなりしたら水気を絞る。

  • 2

    新玉ねぎは皮をむき半分に切り、繊維を断ち切り薄切りにして、水に5分さらしてザルに上げて水気をきる。ハムは4等分に切る。

  • 3

    ボウルにA 酢大さじ2、塩こしょう各少量、砂糖小さじ1を入れて良く混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜる。

  • 4

    ①②を③に加え、良く混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。

  • 5

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

ポイント

・ドレッシングを作る時に、オリーブオイル以外の材料を混ぜてからオリーブオイルを少しずつ加えて混ぜるとなじみやすくなります。 ・新玉ねぎはザルに上げて水気をきった後、キッチンペーパーに包んで水気を拭き取ると、できあがりが水っぽくなりません。

作ってみた!

  • みゅうchin
    みゅうchin

    2021/05/23 18:33

    新玉ねぎの切り方、レシピでは繊維に沿って、動画では繊維を断ち切るように、とありますが、どちらの切り方が美味しいでしょうか?

質問

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