副菜

新玉ねぎと枝豆のフレンチサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新玉ねぎがモリモリ食べられるサラダです。酸味が効いているので、これからの梅雨時期や夏におススメです。枝豆を加えて夏らしく爽やかな見た目に仕上げました。

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 枝豆(茹でたもの)
    20さや程度
  • ハム
    2枚
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにする。(辛みが気になるようであれば、水に5分ほどさらしてザルにあげ、しっかり水気を切っておく。) 枝豆はさやから取り出しておく。 ハムは半分に切り、さらに5ミリ幅程度の細切りにする。

  • 2

    ボウルにAの調味料を入れて、泡だて器で白っぽく乳化するまでしっかりと混ぜ合わせる。

  • 3

    2に1を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛ってブラックペッパーをふる。

ポイント

ドレッシングの材料は、分離しないようにしっかりと混ぜ合わせることがポイントです。枝豆以外にも、キュウリやセロリなどを加えても◎

作ってみた!

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