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    副菜

    紫キャベツのノンオイル塩レモンコールスロー

    • 投稿日2014/04/15

    • 更新日2014/04/15

    • 調理時間20

    塩レモン活用レシピ。 春らしくウドを合わせた香りのいいサラダ。 マイルドな酸味を生かしてノンオイルで仕上げました。

    材料4人分

    • 紫キャベツ
      1/4個
    • ウド
      1/2本
    • ローストアーモンド
      5粒
    • A塩レモン(みじん切り)
      小さじ1
    • Aレモン汁
      小さじ2
    • Aりんご酢
      小さじ1
    • Aはちみつ
      小さじ2
    • レモンスライス
      適宜

    作り方

    ポイント

    ウドがない時期にはセロリで作っても。 ノンオイルでもアーモンドに脂質があるのでビタミンの吸収がよくなります。

    • 1

      キャベツは細切り、ウドは短冊切りにする。 アーモンドは粗く刻む。

    • 2

      Aをボールに混ぜ、1を入れて絡める。 しんなりしてきたらギュッギュッと揉む。 飾りにスライスレモンを添えて。

    レシピID

    114798

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    清水えり
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    清水えり

    薬膳の理論をベースに、和食、フレンチ、イタリアン、エスニックと様々なジャンルの料理を提案しています。 2012年より薬膳Cooking Salon「La Table de Eri」を主宰。 HP:http://erishimizu.web.fc2.com/ Blog:http://ameblo.jp/fani0912/

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