副菜
栄養満点！レンジで作る【小松菜ナムル】
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質7.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい時でもあっという間に完成する時短レシピに仕上げました♩ 栄養価の高い小松菜を、シンプルな調味料で手軽に美味しく楽しめます☺️
レシピ更新内容
2025/05/18
材料に白いりごまを加え、工程にその使用方法を追加しました。
作り方
- 1
小松菜を4cm幅に切る。
- 2
耐熱容器に入れて電子レンジで600w3分加熱する。
- 3
キッチンペーパーで余分な水分を拭き取る。
- 4
A 鶏がらスープ顆粒小さじ2、塩適量、ごま油大さじ1、白いりごま適量を入れて全体的に混ぜ合わせる。
作ってみた！
万福2026/06/30 07:08
ゆっこさん♡も作られてますね🌷✨ お弁当用に作りました🍳 レンチンで簡単にパパッと作れて時短にもなりました👌 シンプルな調味料で小松菜🥬の美味しさを味わえました😋🥢 ちいさん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
ゆっこ2026/02/20 20:16
美味しそうと思い、作ってみました😊 ただレシピ通りだとしょっぱいです💦 次回作る時は調味料を加減して作りたいです💕✨ 素敵なレシピありがとうございま〜す🙏
purico2025/05/18 09:11
レシピに炒りごまって書いてなかったけど写真には写ってたので適当にプラスしました。 かんたんです！
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