主食
火を使わない！簡単✨【海老とブロッコリーのクリームグラタン】
投稿日2024/12/24
更新日2024/12/24
調理時間10分
仕事帰りで時間がないけど、ちょっとおしゃれで温まるごはんが食べたい… そんな時に生まれたレシピです✨ 生クリーム不要で作れるので、手軽さも◎ 気楽に作れる一品です＾＾
材料1人分（オーブンの焼き時間は除く）
- むき海老80g
- ブロッコリー100g
- 玉ねぎ1/4玉
- マカロニ30g
- 薄力粉大さじ1
- A牛乳200ml
- A塩こしょう適量
- Aバター10g
- とろけるチーズ適量
作り方
ポイント
⚫︎牛乳は豆乳に代用可能です⚪︎ ⚫︎オーブンがない方は、トースターでも200度8分加熱で代用可能です⚪︎ ⚫︎ホワイトソースはダマにならないように：耐熱ボウルで少しづつ加熱し、混ぜるのがポイント。
- 1
ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
- 2
玉ねぎを薄切りにする。
- 3
耐熱容器にブロッコリー、玉ねぎ、薄力粉入れ、全体的に粉がつくように混ぜ合わせる。
- 4
マカロニ、A 牛乳200ml、塩こしょう適量、バター10gを入れ軽く混ぜたらラップをかけて電子レンジで600w6分加熱する。
- 5
むき海老を入れ、軽く混ぜ合わせたら再びラップをかけ、電子レンジで600w2分加熱する。
- 6
オーブンを200度に予熱する。 耐熱皿に工程5を入れ、とろけるチーズをかけたらオーブンで8分焼く。
レシピID
494981
質問
作ってみた!
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- Artist
ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
- 栄養士
- フードスペシャリスト
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