主食
鮭フレークと三色卵焼きのパッカンおにぎり
5分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物58.2g
- 脂質8.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質56.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
手作りの「粗めの手作り鮭フレーク」と、桜でんぶ＋青のりを使った「三色卵焼き」で作るパッカンおにぎりです。 ◆粗めの手作り鮭フレーク https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/349604 ◆三色卵焼き https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/110253
作り方
- 1
あたたかいごはんにA 白すり胡麻小さじ1、粗塩小さじ1/3を入れて混ぜ、冷ます。
- 2
60gの丸おにぎりを2つ作って1/4サイズの板海苔で巻き、ラップをしたまま数分なじませる。
- 3
水にくぐらせた包丁で、おにぎりに切り込みを入れる。 ※下まで切り離さないよう気を付ける。
- 4
切り込みに、大葉・三色卵焼き・鮭フレークをはさむ。
ポイント
卵焼きは8mm厚さに切ったものを、大葉は小さいサイズのものを使用しています。 ごはんが熱いと海苔にシワが寄るので、しっかり冷ますしてください。
レシピID：351753
更新日：2018/09/08
投稿日：2018/09/08
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