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【215kcal】ツナとまいたけの生姜炊き込みごはん

  • 2014.07.01

  • 117430
    【215kcal】ツナとまいたけの生姜炊き込みごはん
    【215kcal】ツナとまいたけの生姜炊き込みごはん

    コメント

    とっても簡単でおいしいのでオススメです

    材料(1〜2人分=215kcal)

    1合
    1缶
    1/2袋
    A ひとかけ分
    A 各大さじ1
    A 少々
    あれば適宜なくてもOK

    作り方

    1

    ツナはよく水気を切る。まいたけは食べやすくほぐす。
    米はといで炊飯釜に入れ、水は通常より大さじ2減らす。

    2

    ツナ缶とまいたけ、Aを入れ軽く混ぜ、普通に炊く。

    3

    器に盛り、小ねぎを散らす。

    ポイント

    *ツナ缶はノンオイルがオススメ!オイル漬けと比べてなんとカロリー約1/4!!

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