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材料4つ*かぼちゃプリン

  • 2014.07.01

  • 118089
    材料4つ*かぼちゃプリン
    材料4つ*かぼちゃプリン

    コメント

    簡単だし、とっても低カロリーなんですー!

    材料((4~5個分)1個=約90kcal)

    正味150g
    200cc
    30g
    5g(1袋)

    作り方

    1

    ゼラチンは水大さじ3(分量外)にふり入れておく。

    2

    かぼちゃは種と綿をとり、皮をけずってさっと水にぬらし、
    ラップで包んでレンジで3~4分チン。

    3

    1を鍋に入れ熱いうちによく潰す。
    牛乳、砂糖を加え火にかける。

    4

    砂糖が溶け温まったら、
    1のゼラチンを加えしっかり溶かす。

    5

    4を漉して、容器に移しラップをして冷蔵庫で冷やす。

    ポイント

    あればシナモンやバニラエッセンスを加えると更においしいです♪

    カラメルを作る場合…水大さじ2と砂糖大さじ3を鍋にいれ煮詰め、茶色くグツグツしたらぬるま湯大さじ1を入れすばやく混ぜる。
    (あらかじめ容器の下に入れても、上からかけても!)

    このレシピのキーワード
    かぼちゃ 時短 プリン 子供 ヘルシー

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