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材料4つ*かぼちゃプリン

30

2014.07.01

分類

調理時間: 30分

ID118089

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

簡単だし、とっても低カロリーなんですー!

かぼちゃ 時短 プリン 子供 ヘルシー

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材料((4~5個分)1個=約90kcal)
かぼちゃ 正味150g
牛乳 200cc
砂糖 30g
ゼラチン 5g(1袋)
作り方
Point!
あればシナモンやバニラエッセンスを加えると更においしいです♪ カラメルを作る場合…水大さじ2と砂糖大さじ3を鍋にいれ煮詰め、茶色くグツグツしたらぬるま湯大さじ1を入れすばやく混ぜる。 (あらかじめ容器の下に入れても、上からかけても!)
  1. ゼラチンは水大さじ3(分量外)にふり入れておく。
  2. かぼちゃは種と綿をとり、皮をけずってさっと水にぬらし、
    ラップで包んでレンジで3~4分チン。
  3. 1を鍋に入れ熱いうちによく潰す。
    牛乳、砂糖を加え火にかける。
  4. 砂糖が溶け温まったら、
    1のゼラチンを加えしっかり溶かす。
  5. 4を漉して、容器に移しラップをして冷蔵庫で冷やす。
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