主菜

サテ・アヤム(鶏の串焼き)

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下味につける時間を除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エスニック女子会をイメージして作りました。 サフランライスの代わりにクスクスなどもよく合います。

材料2人分(鶏肉200g分)

  • 鶏もも肉(ムネでも可)
    200g
  • A
    ピーナッツクリーム
    30g
  • A
    ナンプラー
    小さじ1/2
  • A
    粉唐辛子
    1つまみ
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • パクチー
    適量
  • ミント
    適量
  • ライム
    1個
  • サフランライス
    1合
  • 小さじ2
  • チリソース
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鶏肉を一口大に切る ・サフランライスを用意する ・ライムは串切りする ・ミント、パクチーは洗っておく

  • 1

    A ピーナッツクリーム30g、ナンプラー小さじ1/2、粉唐辛子1つまみ、カレー粉小さじ1/2をボウルに入れて混ぜ、一口大に切った鶏肉を加えて全体を混ぜて下味をつけ(30分以上おく)、串を刺す。

  • 2

    フライパンに油をひき、1)の鶏肉を焼く

  • 3

    皿にサフランライス、サテ、パクチー、ミント、ライムを盛り付ける お好みでチリソースをかける

ポイント

辛いものが好きな方は、唐辛子の量をお好みで増やしてください。 肉を串に刺す際は手にケガをしないよう、注意をしてください。 焦げやすいですので、火加減に注意をしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら